一、為何要學習如何學?
線上的資源越來越豐富了,有幸能在慕課(Moocs)眾多課程中發現這門在Coursera上很有名而現在正以中文授課的學會學:學習之道(Learning how to leran) 。只是
為何要學如何學?我目前學習的問題又是甚麼? 實在是因為踏入社會與成為家長後,學習越來越力不從心。以前的學習,目標較狹隘,成果也很容易顯現(念書、考試、蒐集資料、報告)。工作上的學習,雖要運用到以前的知識或技能來解決問題,但問題是多元,有時還牽扯到人際分際。教導小孩更是無法短期看出成果,要靠家長一路摸索並選擇分辨。這也讓我感受到終身學習的重要,若能從學習之道的課堂中學到對自己有用的學習策略,成為一個有效的學習者,那將會是自己很重要的無形資產。
二、學會學的授課老師們
美國奧克蘭大學工業系統與工程學系 Barbara Oakley教授
曾經也是討厭數學的人,從小學到高中數學成績都不好,以為自己沒有數理天分。後來因為需要 , 她從頭開始學習數學與其他科學,善用大腦的種種特性,建立新的學習習慣,改變思考方式而逐漸掌握數學理科,現為美國歐克蘭大學(Oakland University) 工程學教授,教授當年她從來不敢想像自己能學好的理科。
國立交通大學教育研究所 陳鏗任 助理教授
利用其教育心理學及數位學習的專長,陳老師(坑坑老師)在課堂上補充了很多概念,提供學生學習動機,中文講解口語自然,讓學生很容易聽懂及上手!
有趣的是,陳老師也是從一個不喜歡數學的文組學生,後來克服了很多學習上的障礙,最後獲得了美國美國伊利諾大學香檳分校應用統計碩士、課程與教學系數理與科技教育組哲學博士學位呢!
中國科學院神經科學研究所 蒲慕明 院士&美國加州 Salk 生物研究院 運算神經生物學研究室 Terrence Sejnowski教授
兩位教授各本於其腦神經科學專業,講解學習的腦部神經機制,包括神經網絡的建立以及神經傳導物質等。而Terrence Sejnowski教授本身也是個學習高手呢!
三、我從LHTL學到了...
(學習之道的概念與策略)
*大腦在學習上有兩種模式
首先,Oakley老師提到人類的大腦在學習上有兩種模式:專注模式(Focused mode)跟發散模式(Diffuse mode)。顧名思義,專注模式是神經網路處於高度專注狀態,而發散模式則是神經網路處於放鬆的休息狀態,而有效的學習是讓大腦的思考在專注跟發散兩種模式間作切換,就像彈珠台一樣,橡皮椿較密時(專注模式),可以用理性分析方法來直接解決問題,橡皮椿較鬆時(發散模式),則有助於學習新事物或是想出創意的點子。若專注學習時卡住了,就去運動、散步、洗澡或是睡覺,休息反而更能幫助思考,帶來好的學習。
可以想想,很多時候是不是離開難解的難題去睡一覺或運動後,會突然有種靈光乍現的感覺呢?
*記憶
陳鏗任老師提到,雖然應用、分析、評鑑及創造才是老師希望學生可以學習到的高層次能力,但記憶仍為活用知識的先前步驟。於是一切從大腦記憶機制開始...
記憶是學習最基本的一個儲存訊息的模式,記憶系統主要可分為工作記憶(Working memory)以及長期記憶(Long term memory),工作記憶只能儲存如下圖的四個組塊(Chucks)的訊息,像是不太高效的腦力黑板,需要透過間隔的練習與重複才能避免如同吸血鬼般的新陳代謝系統來吸食我們記起來的資訊,也才能進入長期記憶的儲存倉庫中(不同的長期記憶儲存在大腦的不同區域) ,當進入長期記憶後也需多練習才能在日
後需要用時,很快地找出所要的資訊來。不過想要學得好,需要給自己一點時間讓大腦的神經模式有機會鞏固,短時間塞一大堆東西,神經模式就沒有足夠時間在長期記憶中凝固。
Tips:交替學習(Interleaving)比無效的過度學習(Overlearnig),讓學習更為有效。
遺忘曲線理論也說: 在遺忘的過程中,一開始會遺忘大部分的記憶,直到一些少許的記憶慢慢在遺忘過程中留在腦中(如下圖),間歇但即時的複習才能減緩遺忘的速度。
記憶工具與方法:我們可以透過數位閃示卡如Cerego或是Anki(暗記)軟體來協助複習。也可利用記憶宮殿之技巧,運用視覺的記事本把要分類的東西放入熟悉的地點中,伴隨著與要記憶物體相關的難忘畫面,可以協助我們記得更牢!而學習新東西時,用比喻和類比的方法也是可以讓我們記起來的有效方法!
不過在學習時可能會出現一種能力錯覺(Illusions of competence),以為畫了重點或是重複閱讀了課本內容就已經是學會或記起來了,此時唯有透過測試自己(test yourself)或是透過回想(recall)學習內容,才能找出學習漏洞,不過不要拖延太久再進行回想,拖延(procrastination)會讓我們每次複習都要從零開始,是我們學習或生活上影響重大的壞習慣(雖然習慣是大腦的節能裝置,若進入了習慣的殭屍狀態,就無須集中全部注意力),儘管拖延可以短暫讓我們的注意力移到較愉快的事物上,但較多時候會帶給我們更大的苦果。而事實上對抗拖延專家-Rita Emmett即指出,為了必須做某事而焦慮,比實際去做那件事本身更耗時費力。
要打敗拖延可運用Pomodoro番茄工作法,把定時器設定25分鐘為專注不受干擾的時間,之後再愉快地放鬆一下,可以讓學習更有效率。此外,堅持每週寫計劃日誌列出關鍵任務並於前一晚寫下每日任務,並且盡量先做最重要且最討厭的工作,都有助於對抗拖延!
另外也別忘了!睡眠和休息都是學習相當重要的一環喔!睡眠可以幫助大腦維持清潔與健康,還會幫你把學習和思考過的想法和概念進行整理呢!
*組塊
學習需要建立記憶的神經組塊(Chucks),把某個概念、想法或動作組塊化後,就不需要去記憶每個概念、想法或動作的細節,工作記憶就可釋出空間來,去處理其他的概念或動作,這樣可以讓大腦工作得更有效率。例如當打高爾夫球,當我們已練至精熟時,打擊動作就連成一氣,不需要去記憶每個小動作是怎麼進行。
至於如何強化組塊呢?第一步驟需要專注學習(Focused Attention)並與先前已習得的知識連結,然後理解(Understand),最後再重複和練習(Practice)。當我們的組塊式心理圖書館越大,越能夠輕易地解決問題,還可以產生遷移(Transfer)的效果,也就是現有的組塊可以幫助我們理解新概念,從某個學科學到的組塊經驗,運用到別的領域。
*學習動機與激勵
心理學上的成就動機,就是我們試圖追求成功並避免失敗的動機,動機的強弱往往取決於我們個人自身經驗對成敗的評估。擁有成就動機的人通常對自我要求較高,也勇於接受生活中的各種挑戰並且願意學習新知,其重視的是達成目標後的成就感,不僅只於物質報酬,而是種自我存在的價值感。
此外,社會心理學家班杜拉也指出,自我效能感是一個人對於自身技能能否完成某項特定任務的評估。包括自我成功經驗、他人成功經驗、言語的鼓勵和支持以及自己良好的身心狀況都會影響評估。
自我效能可以影響我們努力的各個面向,高自我效能感的人會選擇較為困難的任務而且較有毅力去完成。其在學習過程中也較為積極,同時這些人認為自己的能力可以表現得比較出色。
因此對於學習來說,改變信念,加強自我效能感並激勵自己成就動機可以讓我們學習的更積極出色! 當然,我們也可以利用 歸因 方式來幫助我們更為成功,把自己轉變成成敗操之在己的學習者,利用 "自我實現預言",導向一個正面的學習心態!
在學習的道路上,真的沒有人離得開閱讀與寫作。經過坑坑老師的提醒,才知道原來針對知識性文本和文學性文本的閱讀可以有不同的策略!前者包括抓重點、邊讀邊預測、連結背景知識、找主旨大意等,而針對文學類的文本,則可以使用"心讀"的方式,眼睛可以一下子看幾個字,然後看一段文字後進行聯想,而非字字默念的,難怪以前花費很多時間閱讀金庸小說,但就是無法心領神會
至於寫作,個人認為就更為重要了,現在的人大多透過文字來表達及溝通,尤其關於學習,坑坑老師也提到,寫作是個主動的運思過程,可以促進個體的思考邏輯和整體的了解,也可發現和省思自己在想些甚麼、學到了甚麼、甚麼是重要的。能寫才是真懂!所以我才想把修習這堂慕課的重點和心得寫下來,算是對於這堂課的總結與歸納,也幫助自已回憶並測試自己是否真的懂囉!
*教學相長
研究顯示,當研讀某些文件時,抱持著要教導別人的心理,主動採取一種備課的策略,可以讓我們學習的更好,也就是這種嘗試教會別人的作法,讓自己學到最多,所以大方地把所學教會同學吧!若沒有同學,也可以教導自己的小孩或是分享給家人好友
四、我的學習心得
(一)這門慕課的課程內容相當豐富,老師們盡量在七週的課程中用簡短的短片來說明學習的策略以及其科學或理論的基礎,每次觀看時就作筆記會讓自己更能記下大致的內容,對於測驗有幫助,當然對於自己的學習也是,畢竟不想看過即忘!
(二) 還是要實踐!研習了這些學習上的好策略還是要用到生活中,除了累了就休息睡覺或是去運動外,包括克服拖延,交替學習等,很多策略我都要慢慢去實踐,剛好小孩也正處於求學階段,可以一起運用策略進行有效學習
(三)持續且刻意練習的重要:Barbara Oakley教授以及撰寫恆毅力一書的賓州大學心理系教授Angela Duckworth都有提到智商高低不是一切,而持續練習尤其是針對學習內容困難的部分進行刻意練習,是至為重要的關鍵。Angela Duckworth教授認為培養恆毅力需要練習,而練習是一種持續想要變好的渴望,Barbara Oakley教授認為長期大量的練習,能將記憶痕跡牢牢刻入長期記憶的倉庫,在需要時便可快速且輕易地喚出這些神經模式。 (P.S將過去經驗或是讀過的知識與現在的文本作連結也是閱讀知識類文本的閱讀策略唷!)
(四) AI時代來臨,當電腦可以快速吸收知識與應用時,人們也應試著提升自己的學習效能,做個能有效學習的終身學習者,觸類旁通後將擁有更多解決問題的能力!讓AI成為我們能力上的互補品而非替代品(參考微軟首席經濟學家麥卡菲所言)
五、好書推薦
這門課主要參考Oakley教授所撰寫的書籍(如下),讀完之後相信會有很大的收穫,不過當然還是建議有空的話,修習這門慕課,裡面老師們補充非常多跟學習相關的概念,若我們能利用其中(哪怕是一兩個)能影響我們信念 、 轉變我們習慣的學習策略,相信會大有收穫!學習之後,要來好好運用啦!(自我實驗開始!!!)
參考書籍:黃佳瑜 譯(Babara Oakley 原著)(2015)。用對腦,從此不再怕數字:學會如何學習以及如何創意思考解決(幾乎)所有的問題 (A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Sciences - Even You Flunked Algebra)。新北市:木馬文化。
